10月のイベント報告レポート

自分の強さを信じてみる 〜今から始められるアーユルヴェーダを学ぼう〜

10月25日にLaboMe®︎イベント「自分の強さを信じてみる 〜今から始められるアーユルヴェーダを学ぼう〜」を開催しました。イベントに参加いただいたみなさん、ありがとうございました！
「自分の強さを信じてみる」というテーマを深ぼりするために、しなやかな生き方が素敵なゲストをお招きし、考え方や、具体的なセルフケアのコツを学びます。

ゲストは日本式アーユルヴェーダを伝承する管理栄養士/アーユルヴェーダ・ヨガ講師の岡清華さん（通称おかさやさん）です。

前半のトークセッションではLaboMeの今月のテーマである「自分の強さを信じてみる」を軸に、おかさやさんご自身がどのように心と体のゆらぎと向き合っているのか、アーユルヴェーダの魅力について、お話いただきました。

おかさやさんの考えるセルフケアのコツは「温める・潤す・重さを感じること」の３つだそうです。
特に秋の季節はゆらぎがちだそうで、秋の旬の食材を温かいスープや鍋にしていただくなどの工夫をすることで、自分を満たしてあげることが大切だそう。木や川の水がゆらいでいるのと同様に、人がゆらぐのも自然なこと。そんな自分自身を俯瞰してみることが、強さなのかもしれません。セルフケアに関しても頑張るだけではなく、自分自身の信頼を得るために、ちょっと労わってあげようというスタンスでいればいいのではないかと語りました。

ワークショップ

ワークショップでは、自宅でも簡単に作れるスパイスを使った特製チャイの作り方とセサミオイルを使った簡単にできるオイルマッサージをレクチャーいただきました！

特製スパイスチャイの作り方

・生姜を皮付きのまますりおろして水から熱して煮立たせる
・チャイスパイスセット4種（カルガモン、シナモン、ブラックペッパー、クローブ）を砕いて追加し、さらに煮る
・好きな茶葉（今回は国産オーガニック台湾式の黒烏龍茶を使用）を入れてさらに煮る
・オーツミルクをいれて、5-10分煮立たせる
※甘みがほしい方は黒糖を添えて食べるのがおすすめ（今回は与那国島の純黒糖を使用） 

スパイスを包丁で砕いているだけでも、会場に癒されるような香りが充満していました。（今回は包丁で砕きましたが、スパイスミルが自宅にある方はミルを使うのもおすすめだそうです）
実際に飲んでみると、体が中からじんわりポカポカするような感覚がありました。

セサミオイルを使った簡単にできるオイルマッサージをレクチャー

オイルマッサージはセサミオイルを使った耳周りのケアを行います。スーパーでも気軽に買える太白ごま油を使用してもいいそうです。耳は外に出ているため冷えやすいそうなので、ケアすることがおすすめだそうです。耳たぶのみでなく、耳の穴や頭皮まで優しくマッサージする方法を実演いただきました。

最後に

お隣の人と今日の感想をシェアし合い、お決まりのLaboMeポーズで集合写真！あっという間の90分でしたね。
ご参加いただいた皆さん、ゲストのおかさやさん、ありがとうございました！