3月のイベント報告レポート

2024年 3月 29日

姿勢改善ストレッチ＆ウォーキング@武蔵小杉

毎月開催しているLaboMe®︎のイベント！3月は「自分らしく「動く」を見つける」をテーマに3月9日（土）初の屋外にて実施いたしました。LaboMe®︎コミュマネでもありボディメイクトレーナーとりっすーこと鳥巣さんと味の素研究員で理学療法士のKotono研究員による姿勢改善&ウォーキングのワークショップです。

今回は武蔵小杉にある「KOSUGI iHUG （コスギアイハグ）」と呼ばれる、「農・食・健」複合型のコミュニティ・スペースにて行われました。国際女性デーにちなんで、女性ならではの悩みやゆらぎに関する、東レ株式会社・あすか製薬株式会社・味の素株式会社の３社合同イベント「Woman’s day マルシェ〜私らしさをうけとめ、ポジティブな力に〜」の一環として開催しました。

ワークショップは13:00と15:00の二部に分けて行い、当日参加の方も多くいらっしゃいました。前日に雪が降り冷たい寒さが残る中でのご参加、ありがとうございました！

まずはLaboMe®︎の説明を味の素新入社員のかぷちーのさんから行ったあと、Kotono研究員による健康に繋がるウォーキングの話です。

ウォーキングのメリットは多岐に渡り、体だけでなく精神的にもいいのだそう。肉体面でいうと筋肉は全体の70%ほど稼働してとても効率的な運動で、精神的にはリラックス効果やアイデア創造力向上なども期待されるそうです。
また理想的なウォーキングは男性は9200歩、女性は8300歩だそう。通常の歩行よりも早歩きの方が消費カロリーが多いことから、通常と早歩きを交互に行うのもおすすめとのことでした。

続いてボディメイクトレーナーの鳥巣さんによるストレッチです。ウォーキングのための重要な部位に注目した上半身・下半身のストレッチを４種類行いました。