NOVEMBER
SELF-CARE
3分でごきげんになる
11月のセルフケアテーマ
3分でごきげんになる
今月は、休息 - Me Time - のセルフケア。私たちの暮らしは「あれもこれもやらなきゃ」となんとなく忙しくて、毎日何かに追われています。丁寧な暮らしは憧れるし、自分と向き合う時間の大切さもわかっている・・・でも、そんな時間なんてない！と思っていませんか？時間をかけたり特別なことをしなくても、ちょっとした時間を意識するだけで、自分をいたわる方法はたくさんあります。３分でごきげんになれる方法を見つける１ヶ月をお届けします。
味の素研究員AMIのコメント
すっかり日も短くなり、「あれ、もう1日終わった？」なんてことも増えてきました。年末も見えてきて、なんとなく忙しないようにも感じますよね。 今月のテーマは「3分でごきげんになる」。忙しい日常のなかで、自分自身を労るのってなかなか簡単なことではありません。そんなあなたが毎日をご機嫌に過ごすために、簡単にできるちょっとしたコツを一緒に考えていきましょう。体内時計の乱れを整える方法や時間栄養学からみる良い食事習慣も発信していきます。
NOVEMBER DETAIL
11月の内容
PRODUCT
Traceless ゴムとさよならするソックス
ゴムを一切使用していない靴下。 ずり落ちにくく、靴下を履いていないような新感覚。 ゴムを使用せず、締め付け感が少ないのにずり落ちにくいこのソックスは、「脱いだ時のゴム跡が気になる方」「足がむくみがちでソックスの圧迫感を感じる方」などに最適です。
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PRODUCT
Dashi-Cha® かつお・とまと・ごぼう
日本人の心と体に深く結びついた“だし”。
「Dashi-Cha」は、日本のだし文化を再解釈し、ドリップ抽出して楽しむ新しいスタイルの飲み物として生まれました。素材を感じ、季節を感じ、次第に五感がひらいていく。心と自然がひとつにつながり、整う感覚。「Dashi-Cha」があなたの日常に、あらゆる雑念から解放されてありのままの自分に戻るひとときを提供します。
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EVENT
３分でごきげんになる
〜心と体がととのう、食べる瞑想「マインドフルイーティング」〜
LaboMeが毎月開催するセルフケアにまつわるゲストや仲間とつながるイベント。「３分でごきげんになる」をテーマにマインドフルネスを食事に取り入れた「食べる瞑想」を楽しむオンラインイベントを11月14日（火）に開催します。”今、この瞬間に集中する”マインドフルネスは海外で注目を浴び、生産性の向上や心のケアの手法としても知られています。このマインドフルネスを毎日行う「食べること」を通じて体験することで、自分自身がごきげんになれるちょっとした暮らしの工夫が見つかる時間をお届けします。
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CONTENTS
時間は「整える」光と食事で心地よい暮らし
CONTENTS
頭痛を予防・解消する方法は？頭痛に効くツボも紹介
PREVIEWS SELF-CARE
